“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”眼下正是荔枝大量上市的时候，很多人吃得不亦乐乎。不过荔枝虽然好吃，吃多了却容易患病，不仅仅是上火的问题，还容易得“荔枝病”——这种病是低血糖症的一种。

　　昨天，我们从市内多家医院了解到，端午长假期间，不少市民因荔枝吃得太多，出现头晕恶心、低血糖及皮疹、瘙痒等过敏性皮炎等症状。

　　吃完3斤多的荔枝 她头晕想吐冒冷汗

　　22岁的小王住在天星桥，昨天早上，小王的妈妈在超市给她买了3斤多的荔枝回家，小王边看电视边吃，不知不觉中，买来的荔枝被她消灭得干干净净。不一会儿，小王就感到一阵恶心，想吐，紧接着头晕、心慌、无力、冒冷汗。在西南医院急诊科，医生告诉小王，她是由于吃了太多荔枝，导致低血糖。

　　在重医附属儿童医院，昨天也收治了几名“荔枝病”患儿。

　　李女士的儿子今年6岁，两天前她在地摊上买了1公斤荔枝，拿回家后，除她和老公吃了几个，其余的被儿子一口气全吃了。第二天一早起床后，孩子开始头晕、呕吐，前胸长满红色小疙瘩……

　　荔枝果糖量较高，吃多了会使血糖浓度降低

　　西南医院急救部副主任任小宝说，荔枝含果糖量在水果里属于比较高的，它会抢占体内葡萄糖的工作岗位。而果糖要在肝脏中转化为葡萄糖才能被利用，这时身体就会产生大量胰岛素，使血糖浓度降低。血糖一低，身体就会产生不适症状，轻者有头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。

　　如果市民感觉荔枝吃过多，血糖偏低了，可补充葡萄糖，但如果情况严重必须及时到医院就诊。

　　阴虚火旺的人最好少吃

　　成年人一天吃荔枝不要超300克

　　西南医院中药科教授王勇说， 一颗荔枝三把火，民间素来就有荔枝不可多吃一说。而从中医的角度来说，原本体内湿热或阴虚火旺者，应该少吃或不吃荔枝。糖尿病患者也要注意禁食或慎食。

　　如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病情。

　　王教授建议，成年人一天吃荔枝不要超过300克，大人一次食用在8颗以内就可以了，儿童不要超过5颗，老人也注意不要多吃。而且切忌空腹吃。

　　吃完荔枝上火，可吃西瓜、喝荷叶冬瓜水

　　怎么吃荔枝才能避免荔枝病和上火呢?

　　王教授建议，市民可充分利用荔枝本身，如先把荔枝果皮浸泡清洗干净，再加水煮开，服用;还可取荔枝核，锤烂再煮水喝;还可小心剥开果皮，保留着果皮与果肉之间白色的薄膜，连着果肉一起吃，或者单独取出煮水，也能缓解上火。

　　如果吃完荔枝出现上火症状时，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水降火。

　　夏天水果应该怎么吃?

　　其实，不仅仅是荔枝，每到夏天，因进食水果不当到医院看病的人，男女老少都有。王教授说，如果在夏天有针对性地食用水果，可以达到滋养的作用，但是如果不了解自己的体质和水果的属性，进食不当，也会得“水果病”。

　　王教授给我们讲了一些夏季吃水果指南，你不妨可以参考一下。

　　●肠胃不好的人，最好是选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸，容易消化的水梨、苹果等不错。

　　●胃炎、胃溃疡、糖尿病患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

　　●芒果好吃，有人却碰都碰不得。芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏，理论上芒果属于发物，有感染性疾病、皮肤病、发炎症状的人，吃“发物”就会诱发疾病或者病情加重。不过，芒果果肉属于凉性，对于容易晕车、晕船的人，能解除不适感。芒果不要与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。

　　●酸性水果如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃;酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良;溃疡病患者也不宜吃酸性水果;便秘的人也应少吃酸性水果，以免加重便秘。

　　胃炎、胃溃疡、糖尿病患者少吃西瓜、香瓜等寒凉食物

　　荔枝 大人一次食用在8颗以内就可以了，儿童不要超过5颗，老人也注意不要多吃，而且切忌空腹吃

　　肠胃不好的人可吃水梨、苹果

　　有感染性疾病、皮肤病、发炎症状的人 吃芒果会诱发疾病或者病情加重

　　溃疡病患者、便秘的人不宜吃酸性水果如杨梅、梅子、李子