准爸妈孕前多吃什么好？孕前饮食对于宝宝来说是至关重要的，孕前应该多吃什么有利于受孕以及优生优育呢？孕前准备夫妻男女的身体健康情况或多或少的有些欠缺微量元素或维生素，孕前吃什么好必须要了解下。
孕前女性多吃什么好？
1、豆芽_含有丰富的维生素，可以更好的将体内的致畸物质进行清除，有利于性激素的生成。
2、新鲜果蔬_含有丰富的生物活性物质，可以阻断亚硝胺对女性机体的伤害，且把血液的酸碱度改变。
3、韭菜_含有挥发油及纤维素的部分成分，可以把吸烟喝酒者将毒物排出。
4、海藻类_含有的胶质可以将体内的放射性物质随着大便排出到体外，孕前多吃海藻类好，可以减少放射性疾病。
5、海鱼_含不饱和酸，可以阻断人体对香烟的反应，且提高身体的免疫力，孕前多吃海鱼最佳的补脑食物。
6、畜禽血_含有的蛋白质会被胃液及消化酶分解，把人体内的粉尘及有害金属元素转化为不易被人体吸收的废物排出到体外。
孕前男性多吃什么好？
1、蛋白质和精氨酸食品，合成精液的主要原材料是优质的蛋白质，精氨酸是产生精子的必不可少的成分。
2、各种维生素的补充，可以为精子提供原料，促进了精子的生成，防止性器官受到侵害。
3、含矿物质和微量元素多的食物，睾丸及前列腺、精液里含有高浓度的锌，要是锌的缺乏会致使精子变少，睾丸萎缩。含锌高的贝壳类是男性孕前多吃的食物之一。
【特约小编：yun】
